HATなぎさの湯は、HAT神戸にある天然温泉のスーパー銭湯。フィットネスジムにレストランも併設。

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■スパーゴなぎさ求人情報

新・運動習慣 スローフィットネスのススメ

スパーゴなぎさは、新しい運動習慣=スローフィットネスを提案します。
フィットネスとは、「健康維持のために行う運動」=「あらゆる身体づくり」のこと。
焦らずゆっくりと、自分自身のペースで楽しみながらトレーニングして、無理なく健康的な身体づくりをしてみませんか。 約70台もの充実した最新鋭のフィットネスマシンを設置し、ゆとりの空間で皆さまの健康づくりを親切・丁寧に指導します。初めての方でも安心してご利用いただける、それがスローフィットネス スパーゴなぎさです。
スパーゴなぎさ 利用料金・入会案内
【営業時間】平日 10:00〜22:00
土日祝日 10:00〜19:00
見学は随時受け付けています。お気軽にお立ち寄りください。
【休業日】年末年始=12月30日〜1月3日※上記以外にも都合により休館する場合がございます。
【利用料金】利用料金・入会案内のページをご覧ください。
【お問い合わせ】078-231-4815
(平日10:00〜22:00/土日祝日 10:00〜19:00)

※泥酔・刺青・タトゥ・暴力団ならびにその関係者と見られる方の入店を固くお断り致します。
※店内への飲食物の持ち込みはご遠慮願います。

トレーニングルーム

トレーニングルーム
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多彩なマシンを完備しております。身体の歪みに着目した筋肉バランストレーニングを中心に、女性や低体力の方から競技力向上を目的とした方まで幅広くご利用いただけます。また、常にカウンセリングで目的や状態に応じた効果的なプログラムを無料で作成します。
※マシンは持久力系44台、筋力系28台。

スタジオプログラム

スタジオプログラム
スタジオプログラム
有酸素運動を中心としたプログラム、コアエクササイズや身体のゆがみの改善に着目したプログラムなど初めての方でもゆっくり基本から始めていただけます。

スタジオ教室スケジュール

スタジオ1

有酸素運動を中心に、楽しみながらしっかりと汗をかいていただくためのプログラムが満載です。

有酸素運動を中心に、楽しみながらしっかりと汗をかいていただくためのプログラムが満載です。

はじめてのエアロ
シェイプエアロ
ボールシェイプ
マットシェイプ
脂肪燃焼
らくらくウォーク
エンジョイステップ
ヨーガ等

※プログラムは定期的に追加・変更します。

スタジオ2

コアエクササイズや身体のゆがみの改善に着目したプログラムを中心にご提供いたします。

コアエクササイズや身体のゆがみの改善に着目したプログラムを中心にご提供いたします。

ゆがみ直し体操
骨盤リフォーム体操
膝・腰らくらく体操
チェアビクス
ポールストレッチ
ダンベル&チューブ
青竹ビクス等

※プログラムは定期的に追加・変更します。
スローフィットネスの考え方
普段の生活でしんどいと感じることはありませんか?
階段を上り下りする時や椅子から立ち上がる時など、生活の中には簡単な動作ですが筋肉を使う場面が意外と多くあります。そんな簡単な動作をしんどいと感じてしまうのは、動作に必要な筋肉が衰えている(眠っている)からです。
動作に必要な筋肉を回復する
衰えてしまっている部分は鍛えなければいけませんが、無理をして運動をするとケガをしてしまいます。スパーゴなぎさでは、トレーニングマシンを利用してゆっくりと筋力回復・動作改善を行う方法をインストラクターが丁寧にアドバイスします。
例えば、椅子から立ち上がることに苦労を感じている場合、椅子から立ち上がるために必要な動作をトレーニングマシンで再現してトレーニングをします。ゆっくりと自分のペースで無理なく行うことが大切です。徐々に眠っていた筋肉と神経を呼び覚まして、無理なくバランス良く筋力を回復していきます。
b-former
運動をする前に体脂肪量や基礎代謝量などを定期的に測定・分析し、身体の変化をチェック。結果が数値になって分かるため、非常に効果的です。
体力の低下を感じている方から体力に自信のある方まで
スローフィットネスは、介護が必要な高齢者の予防や治療に非常に効果的と評価されていますが、その効果はダイエットやシェイプアップ、疲れ・ストレスの解消、生活習慣病の予防、そしてスポーツ選手の身体づくりまで、幅広く応用できるトレーニング方法でもあります。男女問わず、高齢の方にも、ぜひ試していただきたいトレーニングです。
スローフィットネスで「こころ」も「からだ」も元気に!!
メンバーひとりひとりにトレーニングシートを作成します。
メンバーひとりひとりにトレーニングシートを作成します。